糖尿病病友控制血糖的方法-上海中医医院


  糖尿病是一种比较常见的疾病,由于人们生活水平的提高又不注意饮食和锻炼,导致糖尿病病友越来越多,无论是哪个年龄阶段的人,一旦得了糖尿病,便会影响到日常生活,糖尿病病友血糖过高,一旦血糖偏高,如何控制好血糖成了被普遍关注的话题。

  控制血糖的方法有:

  一、控制总热量。要根据病友的营养状况、体重、年龄、性别和体力活动情况来确定总热量原则是使病友体重略低于或维持在标准体重【身长(cm)—105=理想体重(kg)】范围内。一般碳水化合物占总热量的50%-65%,每日约200-350克;蛋白质占总热量的15%-30%,成人每日每千克体重0.8-1.2克,孕妇、母乳、营养不良者等酌情增加;脂肪占总热量的20%-30%,每日每千克0.6-1.0克。粗杂粮中的糖类分解较缓慢,适于糖尿人,还供给充足的优质的蛋白质,每日可吃瘦肉类(包括鱼、蛋和大豆制品)150-200克,牛乳250克。高纤维素饮食能减缓碳水化合物分解吸收,有利于平衡血糖,因为食量减少可引起维生素和微量元素供应不足,故宜多吃些新鲜蔬菜,如黄瓜、西红柿、青菜、芹菜等。水果建议吃含糖指数低的,如柚子、猕猴桃、青苹果。治疗后较理想的血糖浓度是3.3-6.1mmol/L,餐后血糖不超过11.1mmol/L。血糖控制不好是好免食水果。可另外口服多种维生素和矿物质片(丸)来补充。

  二、防治并发症。病友脂肪代谢紊乱,血脂高动脉粥样发展快,食物必须控制胆固醇含量,一般不超过300毫克/日,相当于每日一个鸡蛋。少食或不食动物油脂及含胆固醇高的动物内脏类食物。病友还易发并发肾功能不全,要经常检查尿蛋白。

  三、适当运动。体育锻炼应作为糖尿病治疗的一项基本措施,可根据不同条件,循序渐进,长期坚持。Ⅰ型糖尿病病友运动不宜过大,持续时间不宜过长,宜在餐后进行。平时生活、工作力求规律,禁烟酒,预防各种感染。

  通过介绍我们知道了控制血糖的方法,这也是治疗糖尿病的基本的措施。如果饮食、运动控制不理想的话还得靠药物治疗。而治疗糖尿病的目标主要是使血糖长期稳定并接近正常水平,防止并发症,使糖尿病病友有正常的社会活动和生活。

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